Bieganie z psem: Jak zacząć?

Trening jest ważny dla zachowania fizycznego i psychicznego u psów i u ludzi. I chociaż istnieje wiele odpowiednich rodzajów aktywności, bieganie z psem może być doskonałym sposobem na spalenie kalorii i rozładowanie stresu dla was obojga.

Brak ruchu jest jedną z najczęstszych przyczyn problemów z wagą i zachowaniem, z którymi mierzą się opiekunowie psów. Szczenięta i dorosłe psy, które nie mają wystarczających możliwości spożytkowania swojej energii, mogą stać się znudzone, sfrustrowane i niszczycielskie. Żucie tapicerki nie tylko powoduje u Ciebie duży dyskomfort, ale może być również niebezpieczne dla Twojego pupila. Zastanawiasz się, jak zacząć biegać ze swoim czworonogiem? Nie musisz dalej szukać. Bieganie przynosi takie same korzyści psu jak i Tobie — nie bój się więc zakładać butów i biegać po tych samych drogach i szlakach, po których sam byś biegał.

Pamiętaj, że węszenie jest bardzo ważną czynnością dla psów. Odkrywanie i wąchanie jest dla nich odpowiednikiem relaksu z gazetą lub nadrabiania zaległości w wiadomościach od znajomych — w ten sposób dowiadują się wszystkich najnowszych „psich plotek”! Jeśli Twój pies lubi z Tobą biegać, to świetnie, ale upewnij się, że większość czasu spędzanego na zewnątrz poświęcona jest na spokojniejsze spacery lub inne aktywności na świeżym powietrzu w miejscach, w których Twój pupil będzie miał okazję właściwie nadrobić wszystkie zaległości!

Co zabrać ze sobą na bieg z psem

Gdy już zdecydujesz się zacząć, upewnij się, że masz wszystkie niezbędne przedmioty, które zapewnią wam obu bezpieczeństwo i wygodę. Pamiętaj o „odhaczeniu” poniższych punktów za każdym razem, gdy wychodzisz pobiegać z pupilem:

• Bezpieczna uprząż z odpowiednią identyfikacją
• Dodatkowa woda dla pupila (pamiętaj, że on również musi się nawadniać)
• Woreczki na psie odchody do zbierania wszelkich nieczystości
• Solidna smycz, bez użycia rąk lub standardowa, która nie zerwie się, jeśli pies będzie podekscytowany i nagle zmieni tempo
• Przysmaki gdyby Twój pies potrzebował dodatkowych kalorii podczas długiego biegu

Niezależnie od pogody...

Świadomość pogody jest bardzo ważna. Psy nie ogrzewają i nie chłodzą swoich ciał tak jak ludzie (na przykład nie pocą się), więc mogą być bardziej wrażliwe na ekstremalne temperatury. Jeśli jest zbyt gorąco, pies może dostać udaru cieplnego; jeśli jest zbyt zimno, może dojść do odmrożeń. Niektóre psy uwielbiają przebywać na zewnątrz bez względu na pogodę, podczas gdy inne po jednym spojrzeniu na kałużę wracają na kanapę. Niektóre rasy psów, takie jak rasy o płaskich kufach, mogą bardzo źle znosić upały, nawet podczas spacerów, dlatego upewnij się, że wiesz, co jest najlepsze dla Twojego pupila z uwzględnieniem jego indywidualnych potrzeb, a w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem weterynarii.

Przed rozpoczęciem biegu z psem należy podjąć dodatkowe środki ostrożności. Po pierwsze, upewnij się, że Twój pies rzeczywiście chce biegać! Nie wszystkie rasy potrzebują czegoś więcej niż zwykłego spaceru. Border collie lub podobna aktywna rasa pasterska lub pracująca może chętnie Ci towarzyszyć przez kilka kilometrów, podczas gdy bardziej krępy pies salonowy raczej nie będzie się poruszał tak szybko, jak byś tego chciał. Jeśli jednak bieganie wydaje się być przyjemną aktywnością dla was obojga, jesteście gotowi, by przejść do kolejnych kroków.

Możliwości fizyczne

Możliwości psa są być może równie ważne co chęć do biegania. Wiek odgrywa ważną rolę przy podejmowaniu decyzji o tym, jak i kiedy z nim biegać. W przypadku naturalnie dużych ras nie zaleca się biegania na długich dystansach przed osiągnięciem dorosłości. Wynika to z faktu, że kości i stawy rosnącego szczeniaka są podatne na urazy, zanim się w pełni rozwiną. Nawet jeśli Twój pies jest wystarczająco dorosły, badanie weterynaryjne przed rozpoczęciem jakiejkolwiek wymagającej aktywności fizycznej jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Psy są zwierzętami stoickimi i dość dobrze ukrywają urazy i choroby przed swoimi opiekunami. Lekarz weterynarii będzie w stanie stwierdzić, czy bieganie jest dla psa bezpieczne. Jeśli zauważą Państwo, że pies ma trudności lub pozostaje w tyle, najlepiej zatrzymać się i pozwolić mu odpocząć lub przejść resztę drogi. Nigdy nie zmuszaj psa do biegania z Tobą.

Jeśli Twój pies ma nadwagę i jest to powód, dla którego zdecydowałeś się zacząć z nim biegać, miej na uwadze to, że początkowo prawdopodobnie nie będzie on w pełni sprawny. Zwiększaj jego wytrzymałość stopniowo.

Rozpoczęcie biegania z psem

Rozpoczęcie biegania za zgodą lekarza weterynarii nie wymaga zbyt dużego treningu. Podstawowe posłuszeństwo to zazwyczaj wszystko, czego potrzeba, by wspólny bieg był komfortowy. Niemniej jednak, upewnienie się, że pies nie ciągnie Cię za sobą lub nie wplata się w Twoje nogi jest ważnym środkiem bezpieczeństwa dla obu stron; pozwalanie mu na prowadzenie biegu może być ryzykowne dla Twoich własnych mięśni i stawów. Upewnić się też, że pies potrafi zatrzymać się, usiąść i pozostać w bezruchu, na wypadek, gdyby trzeba było czekać na światłach lub przejść przez zatłoczone szlaki. Przede wszystkim zacznij powoli i stopniowo przechodź do dłuższych biegów, aby uniknąć kontuzji, tak jak w przypadku pierwszego samodzielnego biegu.

Jak wspomnieliśmy na początku, psy uwielbiają wąchać i odkrywać. Jest mało prawdopodobne, że Twoje tempo biegu będzie idealne dla psa, więc jeśli to możliwe i bezpieczne, należy spuścić go ze smyczy. Posłuszeństwo przy przywoływaniu jest do tego niezbędne — jest to jedna z najbardziej podstawowych komend zapewniających szczęśliwą relację z psem. Jeśli pupil doskonale reaguje na przywołanie, jest to bezpieczne, a lokalne przepisy na to pozwalają, może on być bez smyczy, co większość psów uwielbia. Może się on zatrzymać, jeśli wyczuje coś interesującego i z łatwością Cię dogoni. Dzięki temu aktywność pupila jest dużo bardziej naturalna i jest to bardziej relaksujący czas dla was obojga.

Zauważysz, że wraz z poprawą kondycji psa, będzie on w stanie pokonywać dłuższe dystanse w szybszym tempie. Podczas biegu upewnij się, czy łapy psa nie mają rozdartych opuszek lub paznokci. Psy mogą zacząć kuleć, jeśli są kontuzjowane, jednak czasem mogą być tak szczęśliwe, że w danej chwili tego nie zauważają lub nie okazują. To Ty powinieneś upewnić się, że pupil jest bezpieczny podczas ćwiczeń.

Jeśli bieganie z psem stanie się regularną częścią waszej rutyny, warto również porozmawiać z lekarzem weterynarii na temat właściwego odżywiania. Podobnie jak sportowcy, aktywne psy potrzebują więcej kalorii i bardziej zróżnicowanej diety niż przeciętny kanapowiec. Prawidłowe odżywianie i ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia psa, równocześnie zapewniając Twojemu czworonożnemu przyjacielowi długie i szczęśliwe życie.

Najczęściej zadawane pytania

1. Czy wszystkie psy powinny biegać? Nie. Psy, podobnie jak ludzie, są odrębnymi istotami i niektóre lubią biegać, inne nie. Ważniejsze są spacery, aktywność bez smyczy oraz możliwość wąchania i odkrywania. Porozmawiaj również z lekarzem weterynarii na temat wszelkich schorzeń, takich jak zapalenie stawów lub choroby serca, które mogą stanowić przeciwwskazanie do biegania.
2. Kiedy najlepiej biegać z psem? Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest ćwiczyć z psem wczesnym rankiem i późnym popołudniem/wieczorem. Pozwala to uniknąć upałów w ciągu dnia.
3. Czy mój pies potrzebuje specjalnej karmy, jeśli z nim biegam? Prawdopodobnie nie, chyba że trening jest bardzo intensywny. Twój pies może po prostu potrzebować nieco więcej normalnej karmy, jeśli spala więcej kalorii, a ma prawidłową wagę. Regularna kontrola wagi i kondycji ciała przeprowadzana przez lekarza weterynarii pomaga w ustaleniu odpowiedniej ilości podawanej karmy. Jeśli zauważysz, że pies za bardzo traci na wadze przy zwykłej karmie dostosowanej do jego etapu życia, lekarz weterynarii może zalecić karmę o wyższej kaloryczności.